Потребление рыбы снижает склонность к депрессии

Рыба уже давно завоевала славу полезной для мозга пищи, но она так же полезна и для эмоционального здоровья.

Согласно исследованиям, произведенным в Китае, потребление большего количества рыбы снижает склонность к депрессии.

Ученые проанализировали результаты 26-ти независимых исследований, охвативших более 150 тысяч человек. Выяснилось, что у тех, кто употреблял в пищу рыбу чаще, склонность к депрессиям сократилась на 17% .  

Одной из вероятных причин является наличие в рыбе жирных кислот Омега-3, способствующих выработке допамина и серотонина в головном мозге, которые улучшают самочувствие.